מרק חורפי וטעים שהוא ארוחה שלמה בסיר אחד.
- 2 כפות שמן זית
- 5 שיני שום
- 1 ראש כרובית
- 8 כוסות מים
- 2 כפיות מלח
- מעט פלפל שחור גרוס
- מעט תימין מיובש או כמה גבעולי תימין טריים
- 1 כוס עלי בזיליקום טריים או 3 כפות פסטו
- 1 חבילת ניוקי
- כמה עלי מנגולד או קייל
-
מתחילים בניקוי הכרובית וחיתוך לחתיכות די גדולות. מחממים מים בקומקום חשמלי.
-
מקלפים ופורסים את השום. מחממים את שמן הזית בסיר גדול ומוסיפים את השום.
-
אחרי דקה או שתיים כשהשום מתחיל להזהיב מוסיפים את הכרובית, המים, המלח, הפלפל והתימין. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות.
-
מכבים את האש ומוסיפים את הבזיליקום או הפסטו.
-
טוחנים את המרק בבלנדר מוט.
-
מחזירים את הסיר לאש, מדליקים את האש, וכשהסיר מגיע לרתיחה מוסיפים את הניוקי. מבשלים 3 דקות עד שהניוקי צפים למעלה ומוכנים. בנתיים קוצצים דק את המנגולד או הקייל.
-
כשהניוקי מוכן מוסיפים את המנגולד או הקייל, מערבבים, ומכבים את האש.
עוד חלבון: אפשר להוסיף כוס שעועית לבנה מבושלת. אם אין לי ביתי אני מעדיפה מקופסת שימורים ודווקא לא של סנפרוסט- שהוא קצת קשה ודורש עוד קצת בישול לדעתי.
עוד פינוק: אפשר במחבת יבשה להזהיב חופן צנוברים ולפזר מעל.
אוהבים מוקרם: אפשר להוסיף בשלב 6 250 מ"ל שמנת או חלב קוקוס.
מקור המתכון (בשינויים כמובן)- ספר בישול טבעוני מומלץ מאד מאד- Isa Does It.
נכון שאפשר לקנות פסטו, אבל גם לא מאד מסובך להכין אותו, למשל לפי המתכון בבלוג.
