רטטוי צלוי- איך שינוי קטן בהכנה גורם לשינוי ענק בטעם

roasted ratatouille

אחד מהתבשילים הקבועים שאמא שלי הכינה לאורך כל שנות ילדותי היה רטטוי- תבשיל ירקות שמקורו בפרובאנס, שכולל בדרך כלל קוביות של בצל, חצילים גמבה וקישואים אשר מתבשלים ברוטב עגבניות. התבשיל נאכל קר או חם, מעט מאד קלוריות, וטעים מאד.

ratatouille ingredients

ועם זאת, לאורך השנים גליתי שאפשר להשתמש כמעט באותם מרכיבים, בשינוי קל צורת ההכנה שהופכת אותו לעוד יותר קליל, ולטעמי הוא יוצא מאד טעים- במקום בישול ברוטב, מדובר בצליית הירקות בתנור עם שמן זית ועשבי תיבול. התוצאה- בין תוספת לסלט.

אם מדובר בתבשיל חדש אצלכם בבית- מומלץ ללוות אותו בצפיה בסרט החמוד רטטוי (ותוצאה מתבקשת היא לרצות לאכול פחות במסעדות ויותר בבית, win-win). 

ולקראת שבועות, חשבתי איך עוד אפשר להפוך אותו למשמעותי יותר בארוחה, והוספתי את הרטטוי הצלוי לניוקי קנוי שבושל במשך מספר דקות. אילו היה לי מעט גבינה בולגרית הייתי מפוררת מעל, אבל גם ללא גבינה זאת ארוחה מלאה וטעימה.

gnocchi ratatouille

 

והכיף הכי גדול- הרטטוי כלל את הזוקיני הראשון שגינת הקיץ שלנו הניבה! מקווה שזה סימן מבשר לעוד רבים שיבואו בעקבותיו, אבל בנתיים אין מה לומר, זוקיני שגדל אצלי בגינה טעים פי כמה מזוקיני קנוי.

רטטוי צלוי
לפני שמתחילים לבדוק שיש במטבח...
  • 1 בצל
  • 2 חצילים
  • 2 קישואים או זוקיני
  • 4 עגבניות תמר
  • 1 גמבה
  • 5 שיני שום קלופים
  • שמן זית בנדיבות
  • מלח פלפל, תימין, רוזמרין, אורגנו
ועכשיו לעבודה...
  1. מחממים תנור לחום גבוה (220).
  2. חתוכים את הירקות לקוביות גדולות ועורמים אותם על תבנית אפיה מצופה בניר אפיה.
  3. מזלפים שמן זית בנדיבות. מוסיפים תיבול, ומערבבים בידיים עד שכל הירקות מצופים שמן.
  4. אופים 40 דקות עד שהירקות מתחילים להשחים.
  5. אוכלים קר או חם.
שאר ירקות

אפשרות עם ניוקי: לבשל חבילה של ניוקי לפי ההוראות מהקופסא, ולערבב עם הרטטוי החם כך שהניוקי יצופה במעט שמן ורוטב מהרטטוי. מגישים חם.

שומר צלוי או למה אני אוהבת מתכונים ב-5 מרכיבים

fennel

יתכן שכבר שמתם לב למגמה בבלוג, והמגמה הזאת משקפת את החיים שלי: הרבה מאד מהדברים שאני מכינה הם מ-5 מרכיבים או פחות. זה לא שיש מגבלה כלשהי, ולא שאין לפעמים דברים שאני מכינה מיותר מרכיבים. אבל אם אני חושבת על צורת הבישול שמאפיינת אותי- הייתי אומרת מעט זמן עבודה לכל מנה, פשטות, ולא להסתיר את הטעם הטבעי של המרכיבים. אולי ההפוך מהמטבח שפגשתי כשהגעתי לשליחות בארה”ב בקהילה הדתית והשבעה, בה כל ארוחה נמשכה שעות ארוכות, וכל מנה היתה מפוארת עד למאד, סלטים עם מיליון מרכיבים, ושיא השיאים- הקוגל. אני לא אשקר ואומר שזה לא טעים. אם מגיע לידי קוגל, אני מיד אוכלת ובדרך כלל גם נהנית. אבל כל המאמץ שנכנס להכין מאמץ כזה, וכמה מרכיבים, מה שנקרא אצלנו “פצ’קי”. אז אצלי בבית- אין קוגל, מלבד קוגל תפוח אדמה בסיסי ביותר, וגם זה אולי פעמיים בשנה (פסח מעבר לפינה וזאת בהחלט אחת ההזדמנויות).

כרגע הכנתי את כל התפריט לשבת (בשעה, בערך), וכל אחד מהחלקים של הארוחה הם לא יותר מ-5 מרכיבים. לא מאמינים לי? זה מה שיהיה אצלנו השבת:

  • מרק תפוחי אדמה וכרישה (בצל, כרישה, תפוחי אדמה, מים, מלח)
  • אסאדו ובטטות בסיר בישול איטי (בצל, אסאדו, בטטות, בירה, תבלין פילדלפיה)
  • אורז (אורז, שמן זית, מלח, מים)
  • סלט (טוב, זה לא הכנתי עדיין, אבל יהיה מלפפון, עגבניה וגבמה)
  • קינוח- פומלה

לשבת בצהריים זה מה שנאכל:

  • ספרינג רולס (בצל, כרוב סגול, גמבה, דפי אורז, רוטב סויה)
  • עוף (טוב, כאן אני קצת מורחת אתכם- זה שאריות מאתמול מסעודת פורים, אבל זה הוכן על האש והמרכיבים היו עוף ותבלינים)
  • תפוחי אדמה בתנור (תפוחי אדמה, שמן זית, פפריקה מעושנת, אבקת שום)
  • שומר בתנור (תראו תכף את המתכון)
  • סלט (כנ”ל)
  • קינוח- גלידוניות בננה (בננה, שוקולד, שמן קוקוס)

זהו, זאת שבת טיפוסית אצלנו. קלה להכנה, לא יקרה, טעימה עד למאד.

ולגבי השומר? לא כולם אוהבים שומר, וזה בסדר. אני לא יודעת אם זה נכון, אבל נדמה לי שנשים יותר אוהבות שומר מגברים באופן מובהק. מכיוון שתה שומר הוא טוב להגברת ייצור החלב בהנקה, יש לי השערה שאולי יש כאן משהו הורמונלי, אבל יתכן שאני לגמרי הוזה. אשמח לשמוע אם יש לכם ניסיון דומה.

כמו הרבה ירקות אחרים, גם טעמו של השומר שונה מאד אם הוא חי או מת. כלומר אפוי או מבושל. אני אוהבת אותו גם כך וגם כך, אבל גם מי שלא אוהב שומר חי, כדאי לו לטעום שומר צלוי.

שומר צלוי
לפני שמתחילים לבדוק שיש במטבח...
  • 1 ק"ג שומר
  • 4 כפות שמן זית
  • 1 כף תבלין טוסקנה או מלח
ועכשיו לעבודה...
  1. מחממים תנור לחום גבוה (220).
  2. שוטפים היטב את השומר, מורידים את "הזרועות" אם ישנם (אפשר להשתמש למרק ירקות אם הם לא קשים מדי) ופורסים לפרוסות עבות.
  3. שמים את הפרוסות על תבנית אפיה בשכבה אחידה, פחות או יותר. מזלפים שמן זית, ומעל מפזרים את תבלין הטוסקנה.
  4. אופים 40 דקות או עד השחמה קלה.

הדרך הלא נכונה להשתמש בצבעים באוכל

colorful carrots

וגם כמובן, הדרך הנכונה.

אין ספק שאמירה הידועה לגבי כך ש”אנחנו אוכלים עם העיניים” היא נכונה, ואם משהו נראה טעים ומגרה, הסיכוי שנעז לטעום אותו, והסיכוי שגם נאהב אותו, גדול יותר. ולכן ברור שאוכל צבעוני הוא אוכל מגרה, וכדאי להשתמש בכך לטובתנו.

אבל כשראיתי וידאו לגבי “דרך קלה להכנת פסטה בצבעי הקשת” התעצבנתי. התעצבנתי קודם כל בי זאת באמת לא חוכמה גדולה להשתמש בצבעי מאכל מלאכותיים כדי להפוך פסטה לצבעונית ומגרה- נו באמת. אבל התעצבנתי פעם שניה כי האם באמת צריך להשתמש בתכסיסים כדי לגרום לילדים לאכול יותר פסטה? אני לא יודעת מה קורה אצלכם, אבל אצלי פסטה היא לא משהו שצריך להילחם עליו. אוכלים די והותר גם בלי טריקים ושטיקים.

עם זאת, זה חידד בעיני בדיוק את הדרך הנכונה להשתמש בצבעים:

  1. להשתמש בצבעים הטבעיים הקיימים בטבע. הרי השפע של הצבעוניות בשוק, ואפילו בסופר, מסחרר. למה לא לנצל את זה?
  2. להשתמש בצבעים במיוחד כדי למשוך ילדים לנסות ולטעום דברים שהם אוכלים פחות מהם בדרך כלל.

כמו מה למשל? כמו ירקות.

דרך פשוטה יכולה להיות במקום להגיש לשולחן מקלות של גמבה אדומה, להוסיף גם אפשרות של גמבה צהובה. הדבר הפשוט הזה- הצגת שתי אופציות בצבעים שונים- תגרום לילדים לאכול יותר בסופו של דבר. לא מאמינים לי? תחשבו איך אתם אוכלים בבופה שיש בו הרבה מגוון. עצם המגוון עצמו משפיע על כמות האוכל שאוכלים- תמיד אוכלים יותר כאשר יש מגוון. וצבעים היא דרך מאד פשוטה ועדינה לגוון.

דרך שניה היא להוסיף לתבשיל מעט מצבע נגדי. מרק גזר? להוסיף כף פסטו בכל קערה. מקופץ עם גמבה אדומה? להוסיף שעועית ירוקה בשביל הצבע הנגדי.

carrots

והרי לפניכם דרך פשוטה לנצל גזרים צבעוניים. הכרנו את הגזרים הצבעוניים כשבני חזר לפני מספר שנים מטיול ב”שביל הסלט” נלהב וסיפר לנו על ההיסטוריה של הגזר. למיטב זכרוני, הגזר הלבן והצהוב היה קיים הרבה לפני הגזר הכתום. אבל אין ספק שהגזר הכתום השתלט על השוק, והיום לא ניתן תמיד למצוא גזרים בצבעים אחרים. לכן ביום ראשון האחרון, כשראיתי בסופר חבילה של גזרים צבעוניים- קפצתי על המציאה. אני יודעת שלפעמים הם מגיעים גם בארגזים של ירקות אורגניים.

וידוי- אני מעדיפה גזר חי על פני גזר מבושל- אבל כיוון שאני לא היחידה בבית אני משתדלת גם להכין אופציות לבני הבית האחרים.

ואם בכל זאת תרצו להכין פסטה צבעונית? תראו את הוידאו הזה לקבלת רעיון סופר מגניב אם כי קצת יותר מושקע.

צ'יפס גזר צבעוניים
לפני שמתחילים לבדוק שיש במטבח...
  • 1 ק"ג גזר צבעוני תכלס אפשר גם גזר רגיל
  • שמן זית
  • מלח
  • פפריקה מתוקה
  • אבקת שום
ועכשיו לעבודה...
  1. מחממים תנור לחום גבוה (220).
  2. שוטפים את הגזרים, פורסים לאורך לחצי, ואז כל חצי לרצועות לפי האורך הרצוי (אני בד"כ מחלקת כל חצי לשניים או שלושה חלקים, וכל פיסה כזו חותכת ל4-5 רצועות).
  3. שמים את הגזר על תבנית תנור על נייר אפיה. מזלפים כמה כפות שמן זית, ומפזרים את התבלינים. בידיים מערבבים קלות על שכל הגזר מצופה.
  4. אופים חצי שעה.